Већина нас има оне тренутке када напетост извуче најбоље од нас. У ствари, скоро сваки пети Американац пати од анксиозности, према Америчком удружењу за анксиозност и депресију (АДАА). Због тога су куглице за стрес користан прибор за држање на вашем столу. Лопте са стресом одузимају вам ум од анксиозности премештањем фокуса на стезање лопте. Стручњаци кажу да вишеструко стискање лопте за стрес може смањити крвни притисак и пулс.
Најбоља лопта за стрес такође може повећати фокус, ојачати мишиће руку и ублажити симптоме артритиса и карпалног тунела.
Иако би одабир кугле за стрес могао изгледати као једноставна одлука, заправо треба узети у обзир низ разлога. Читајте даље да бисте сазнали функције које треба тражити, као и најбоље изборе за неке од најбољих лоптица за стрес у низу категорија.
- НАЈБОЉИ УКУПНО: Асортиман лоптица за мотивацијски стрес за наставнике брескве
- НАЈБОЉА ПОРЕСКА ЗА ПУЊУ: Перадик ручни тренер снаге
- НАЈБОЉЕ ЗА МАЊЕ РУКЕ: Димплес Екцел стрес лопта за одрасле и децу
- НАЈПОВОЉНИЈИЈЕ ОДУШИВО: СтрингиБалл сигурне куглице за стрес на жици
- НАЈБОЉА ТЕРАПЕУТИКА: Пакет са стрес куглом за терапију руку Серенилите 3Кс
Шта треба узети у обзир приликом избора најбоље лопте за стрес
Иако је лако претпоставити да су све куглице за стрес исте, бројни фактори утичу на њихову функционалност. Ево шта треба имати на уму приликом куповине лопте са стресом.
Намена
Куглице за стрес могу се користити у више различитих сврха.
- Анксиозност: Лопте за стрес могу бити део плана за управљање стресом јер ублажавају напетост и пружају сметњу преусмеравањем фокуса на једноставан физички задатак.
- Јачање мишића: Куглице за стрес повећавају снагу приањања. Лопта за стрес која је дизајнирана за јачање мишића треба да пружи одређени отпор тежини и у идеалном случају треба да има упутства за вежбе.
- Карпални тунел: Вежбе са стрес лоптом могу умањити симптоме синдрома карпалног канала.
- Опоравак од можданог удара: Лоптице под стресом могу побољшати фину моторику након можданог удара или друге незгоде.
- Управљање артритисом: Одређене вежбе са стрес лоптом могу ублажити бол код артритиса.
- Побољшати циркулацију: Стискање куглице са стресом може повећати проток крви у рукама.
- Масажа стопала: За терапијски ефекат котрљајте куглу са стресом на дну стопала.
Материјал
Квалитетна кугла за стрес не сме бити премекана и мора пружити доста отпора. Издржљивост је кључно питање, јер ће најбоља кугла за стрес задржати облик чак и након што је више пута стиснете. Треба да буде направљен од материјала који могу да поднесу трење од цеђења и који се неће погоршати од употребе.
Густина је још један фактор који треба узети у обзир. Густа кугла за стрес са отприлике 40 килограма отпора добра је за вежбе јачања руку, док ће стресна кугла са отпорношћу од 20 килограма боље деловати за ублажавање стреса.
Куглице за стрес могу се правити од разних материјала.
- Полиуретан, или куглице за стрес пуњене пеном, обично су мекше и неће правити неред ако се покидају или пукну.
- Термопластична гума прави гел куглице за стрес, издржљиве моделе који су дизајнирани да имају низ нивоа отпора.
- Глином испуњен куглице за стрес пружају већи отпор и теже су да буду теже. Често се користе као терапеутске стрес лоптице за побољшање мишићне снаге.
Величина
Куглице за стрес имају различите величине, иако углавном имају максимални пречник 4 инча.
- Стандардне куглице за стрес за ублажавање анксиозности имају пречник око 2,5 инча.
- Промотивне кугле за стрес и оне које се продају за децу имају пречник око 2 инча.
- Куглице за стрес за радну и физикалну терапију могу бити веће: пречника до 4 инча.
Облик
Иако је просечна кугла за напон сферна, они такође имају разне друге облике. Куглице за стрес у облику јаја лакше се хватају онима који имају мање руке. Такође могу бити дизајнирани да изгледају попут хране, животиња или ликова из цртаних филмова, што све привлачи децу и младе у срцу.
Мирис
Неке куглице за стрес уливају се у есенцијална уља попут лаванде, јасмина или еукалиптуса како би им се пружила додатна корист опуштања ароматерапије. Стискање куглице стреса током удисања мириса есенцијалних уља може смањити анксиозност.
Боја
Многе куглице за стрес долазе у светлим нијансама ради додатне користи од терапије бојама, познате и као хромотерапија. Тип алтернативне медицине, хромотерапија има за циљ стварање равнотеже у уму и телу употребом боја за промоцију позитивних психолошких и физиолошких реакција. Према заговорницима терапије бојама, зелена промовише унутрашњи мир, плава повећава енергију, жута појачава срећу, наранџаста оживљава, а љубичаста мирност.
Наши најбољи одабири
Сада када сте сазнали више о карактеристикама лоптица за стрес, време је да започнете куповину. Ево неколико најбољих избора за стрес лопте у разним категоријама.
Асортиман лоптица за мотивацијски стрес за наставнике брескве
Овај сет од три куглице за стрес намијењен је дјеци или одраслима. Пречника 2,5 инча и направљена од полиуретанске пене, свака куглица је одштампана са мотивационом фразом како би пружила мантру док се корисници стишћу да се смире: „Фокус. Слушај. Дишите “„ Да! Ја то могу!" и „Буди тих. Бити мирни. Буди љубазан."
Испуњени су пеном, што значи да пружају минималан отпор и дизајнирани су за ублажавање стреса, а не за тренинг снаге. Комплет долази у шест боја: зеленој, плавој, теал, ружичастој, црвеној и љубичастој.
Перадик ручни тренер снаге
Овај трио лоптица за стрес добро делује за ублажавање анксиозности, као и за тренинг снаге. Дизајн у облику јајета је ергономски, чинећи ове куглице за стрес лакшим за примање од стандардних сферних модела. Величине су 2,4 инча са 2 инча, што их чини погодним за ублажавање стреса и болова у зглобовима.
Лопте у комплету имају три нивоа отпора: меке, средње и чврсте (у распону од 20 до 40 килограма отпора), пружајући могућности корисницима са различитим снагама руку. Направљени су од термопластичне гуме, која се брзо стисне у облик. Материјал се може опрати водом и неће се осећати лепљиво, чак и након честе употребе.
Димплес Екцел стрес лопта за одрасле и децу
Округли облик стандардне куглице за стрес отежава употребу онима са мањим рукама. Ови ослобађачи стреса у облику јајета дугачки су 2,3 инча, а широки само 1,7 инча, што их чини одличном алтернативом. Свака лопта има другачији ниво чврстоће и отпора. Наранџаста кугла је мека са отпором од 20 килограма, зелена је средња са отпором од 30 килограма, а црна кугла је чврста са отпором од 40 килограма. Сви су направљени од термопластичне гуме и дизајнирани су са текстурном површином, што их чини лакшим за пријањање. Материјал се може очистити и осушити крпом и задржаће облик чак и при поновљеној употреби.
СтрингиБалл сигурне куглице за стрес на жици
Свака од куглица за стрес у овом комплету је причвршћена за жицу, повећавајући опсег вежби које се могу радити са њима. Комплет долази са водичем за вежбање на 16 страница, као и 12 демонстрација вежбања на видео снимку. Подесива копча омогућава ношење лопте на зглобу на више различитих начина. Свака куглица пречника 2 инча направљена је од термопластичне гуме без БПА и без латекса и фталата. И куглице и шпага су периве. Комплет од три кугле долази са меканом, средњом и чврстом опцијом. Жице такође омогућавају да се куглице лако прикаче на ташну, руксак или инвалидска колица, тако да се неће изгубити.
Пакет куглица за стрес за терапију руку Серенилите 3Кс
Серенилитов сет куглица за стрес створен је да пружи терапеутске користи, а не само ублажавање стреса. Свака од три куглице има различиту густину - меку, средњу и чврсту - која се може користити за ублажавање напетости мишића и ублажавање симптома карпалног тунела и артритиса. Намењени су за употребу у рехабилитацији и опоравку после операције.
Свака ергономски дизајнирана куглица има пречник 2,4 инча и дизајнирана је са гел језгром отпорном на кидање која помаже лоптама да задрже облик. Обложени су меком нелепљивом тканином и долазе у три боје тако да је лако разликовати ниво њихове чврстоће.
Честа питања о лоптама за стрес
Ево одговора на нека од најчешће постављаних питања о стрес лоптама.
П. Шта се налази унутар куглице са стресом?
Куглице под стресом најчешће се пуне полиуретаном, гелом или глином.
П. Да ли лоптице за стрес делују на анксиозност?
Куглице стреса помажу у ублажавању анксиозности јер покрет стискања ослобађа напетост у телу и фокусира ум.
П. Могу ли лоптице под стресом да изграде мишиће?
Куглице за стрес са одговарајућом дозом отпора могу се користити за изградњу или рехабилитацију мишића шаке. Потражите куглу за стрес која пружа отпор између 20 и 40 килограма.
П. Хоће ли ми лоптица за стрес помоћи да ми олабаве руке након куцања?
Послови који захтевају тешко куцање могу проузроковати напетост у рукама, а лопта за стрес је ефикасан алат за ублажавање те напетости.