Популарне међу екипама посада широм света, веслачке машине симулирају веслачки покрет како би обезбедиле вежбање целог тела са малим утицајем, савршено за фитнес циљеве, од бријања неколико килограма до тренинга за триатлон.
Машине за веслање пружају изврсну опцију за оне који више воле да вежбају од куће, али нису све машине једнаке. Обавезно узмите у обзир факторе као што су механизам, ниво буке, простор и екрани монитора, као и своје фитнес циљеве и начин живота приликом куповине веслачке машине.
Прочитајте ово упутство за купца да бисте сазнали шта треба да знате да бисте добили најбољу машину за веслање за вас.
- НАЈБОЉИ МАГНЕТНИ: МакКаре магнетна веслачка машина
- НАЈБОЉА ПОРЕСКА ЗА ПУЊУ: Магнетна веслачка машина Сунни Хеалтх & Фитнесс
- НАЈБОЉИ КОМПАТИБИЛНИ БЛУЕТООТХ: ФИТНЕСС РЕАЛИТИ 1000 ПЛУС Блуетоотх магнетни веслач
- НАЈБОЉА ХИДРАУЛИКА: Веслачка машина Стамина Боди Трац Глидер 1050
- НАЈБОЉИ ВОДНИ МОДЕЛ: Машина за веслање на води Сунге Хеалтх & Фитнесс Сурге 500
Врсте веслачких машина
Грчки адмирал по имену Цхабриас заслужан је за стварање првог копненог симулатора веслања као оруђа за обуку веслача у атинској морнарици. Ако се знојење под палубама древног ратног брода на весла не уклапа у ваш распоред тренинга, мораћете да бирате између четири врсте модерних симулатора веслања. Веслачи ваздуха, хидраулике, магнета и воде користе различите механизме како би створили отпор за своје кориснике.
Веслачи ваздуха
Веслачи ваздуха користе отпор ветра да би створили напетост за веслача. Веслачи уживају у својој глаткој испоруци снаге, високом нивоу отпора и интуитивној контроли вежбања.
Када веслач почне веслати, замајац на крају машине увлачи ваздух у своје кућиште. Што веслач теже ради, бржи замајац се креће, стварајући већи отпор. Веслачи могу променити интензитет вежбања једноставним ублажавањем темпа. Спортисти на тренингу често бирају веслаче ваздуха за појачану контролу коју нуде.
Хидраулични веслачи
Хидраулични веслачи ефикасно пружају све, од лагане физикалне терапије до интензивног кардио тренинга. Хидраулични клипови причвршћени за зглобну руку стварају отпор. Будући да не садрже ланац за вучу или замајац, хидраулични веслачи су често мањи од осталих модела, али понекад остављају мишиће ногу ван тренинга због недостатка клизне шине.
За разлику од својих ваздушних колега, хидраулични веслачи не реагују на промене интензитета. Вежбач мора ручно да прилагоди отпор између тренинга.
Магнетиц Веслачи
Електромагнети у кућишту замашњака комуницирају са точком док се окреће. Да би подесио ниво отпора, корисник мења растојање између магнета помоћу механичких клизача или дигиталних контрола.
Магнетски веслачи представљају највиши ниво технологије на тржишту веслачких машина и њихова цена то одражава. Међутим, ако је забрињавање буђења породице са бучним вежбањем или хватањем филма док вежбате, магнетни веслачи нуде готово тихи рад са многим предностима ваздушних веслача.
Веслачи на води
Веслачи воде стварају отпор ланцем причвршћеним за весла која се крећу кроз резервоар воде. Њима фаворизују почетници због једноставности употребе, али могу да приме чак и најосезоније спортисте.
Веслачи на води нуде проширену способност промене отпора, што се не може наћи код других модела. Осим укључених подешавања, веслачи могу подићи или спустити ниво воде у резервоару (помислите на пола хладњака воде) како би подесили напетост. Модели воде такође омогућавају брзо подешавање интензитета попут ваздушних веслача.
Коначно, веслачи воде генеришу мање буке од веслача ваздуха, истовремено пружајући одличан тренинг.
Шта треба узети у обзир при избору најбоље веслачке машине
Стварање отпора само је један фактор који треба узети у обзир приликом куповине. Поред врсте машине, купци би приликом одабира требали узети у обзир отисак, поставке отпора, мониторе екрана, ниво буке и тежину.
Ове карактеристике се разликују међу моделима, па пре куповине узмите у обзир следеће како бисте пронашли најбољу машину за веслање за вас.
Расположиви простор
Вежбање од куће може значити да имате мање простора за фитнес опрему. Пре куповине проверите димензије веслача. Они са мањим или заједничким површинама желеће да обавезно узму веслач који се склапа ради лакшег складиштења.
Веслачи могу да заузму чак 9 линеарних стопа! Дизајнери веслача су ово узели у обзир захваљујући инжењерским карактеристикама које олакшавају лако складиштење и кретање. Ако планирате да веслач сакријете када није у употреби, набавите склопиви модел за лако складиштење. Преклопни склопови имају тенденцију мање тежине, али неки модели нуде и точкове за лакше кретање.
Отпор
Поред четири методе стварања отпора, веслачке машине имају и различита подешавања отпора. Веслачи воде и ваздуха реагују на промене интензитета, док хидраулични и магнетни веслачи морају бити подешени између сесија.
Било путем дигиталног дисплеја или ручном манипулацијом, појединци могу бирати између различитих подешавања на основу својих фитнес циљева. Провера колико подешавања отпора нуди ваша будућа машина може бити разлика између коришћења веслача за живот и његовог прерастања за неколико година.
Неке машине имају на десетине подешавања отпора, док друге нуде само неколико. Неискусни веслачи могу се одлучити за машину са неколико опција, док би искусни веслачи могли да захтевају читав опсег подешавања током тренинга.
Контроле монитора
Софистицираније машине долазе са великим дисплејима који напајају метрику вежбања веслача, док се једноставнији модели ослањају на мале дигиталне мониторе за приказ основних информација.
Узмите у обзир локацију и величину екрана. На пример, побрините се да га лако видите са свог седишта и да су дугмад довољно велика за употребу усред изазовног тренинга. За технолошку невољу, хидраулични веслач без дигиталне компоненте може бити савршен, али неки модели повезују се са паметним телефонима како би пратили биометријске информације.
Уверите се да веслач који одаберете има екран који је удобан за употребу и лак за гледање током тренинга.
Удобност
Квалитетна седишта, плочице за ноге, ручке, материјали и квалитет конструкције утичу на то колико времена проводите веслајући. Ако је веслачка машина неудобна, нећете је користити.
Ваше тело контактира веслача на три места: плочице за ноге, седиште и ручка. Кључно је осигурати да су квалитетне, удобне и праве величине за вас. Ширина седишта и ниво облоге су кључни за удобну вожњу, као и подесиве плоче за ноге и удобно држање.
Корисницима ће бити непријатно на машини неодговарајуће величине. Проверите дужину клизне шине да бисте утврдили да ли је уређај погодан за вашу висину.
Ниво буке
Важан фактор приликом избора опреме за кућну теретану је бука. Они са заједничким зидовима, успаваним члановима породице или склоним гледању филмова током вежбања желеће да обезбеде најтиши веслач на располагању.
Веслачи на ваздуху су најбучнији тип веслача. Замајац је у основи вентилатор и што се брже креће, то постаје гласнији - тако интензивна сесија може довести до уморног или несрећног супружника, детета или комшије. Веслачи такође имају тенденцију да праве буку, иако је то тихи звиждук који испуштају весла која пролазе кроз резервоар за воду.
Магнетни веслачи познати су по свом тихом раду, па размислите о томе да ли ће већи ниво буке утицати на ваш животни стил.
Капацитет тежине
Капацитет тежине је сигурносно питање колико и било шта друго. Проверите спецификације произвођача како бисте се уверили да ваша машина за веслање може да прими било коју особу која ускочи. Неки произвођачи изричито конструишу неке веслачке машине да стану до 500 килограма, док преклопни модели жртвују капацитет тежине у корист погодности.
Веслачи великог капацитета имају тенденцију да буду чвршћи и издржљивији од својих колега малог капацитета. Поред тога, ако планирате да веслача преместите на складиште, не занемарујте колико је веслачка машина тешка. Мобилни и склопиви уређаји имају тенденцију да се лакше крећу након тренинга и због тога имају мање тежине због инжењерских компромиса.
Наши најбољи одабири
Следећи модели нуде комбинацију карактеристика и квалитета који ће се лако уклопити у начин живота већине веслача. Без обзира да ли тренирате за екипу посаде или само желите да одбаците неколико килограма, узмите у обзир следеће препоруке веслачких машина како бисте пронашли ону која одговара вашим животним потребама и потребама у кондицији.
МакКаре магнетна веслачка машина
Оно што би се могло сматрати монархом магнетних опција, магнетна машина за веслање МакКаре укључује дигитални дисплеј, 16 нивоа отпора, обложене ручке и јастучасто седиште и неклизајуће подлоге за ноге. Склопиви модел, МакКаре оставља мало жељеног тежинског капацитета са својих 240 килограма. Са клизном шином дужине 49 инча, МакКаре може да прими веслаче висине до 6 стопа и 5 инча.
Магнетна веслачка машина Сунни Хеалтх & Фитнесс
Магнетни веслач компаније Сунни Хеалтх & Фитнесс нуди несметан и тих рад, велики и лако читљив ЛЦД екран за статистику вежбања и приступачну цену. Поред тога, СФ-РВ5515 нуди осам подешавања отпора и смешта веслаче тежине до 250 килограма. Дизајн такође садржи ножне педале и неклизајуће ручке за додатну стабилност и удобност.
Магнетски замајац, иако ултратиран, можда неће пружити довољан отпор веслачима на високом нивоу. Са 82 инча са 19 инча са 23 инча, РВ5515 није најмањи веслач на тржишту, али транспортни точкови олакшавају избацивање са пута кад се не користи. Све у свему, Сунни Хеалтх & Фитнесс нуди компетентног веслача са довољно карактеристика да овај веслач постане одличан избор по прихватљивој цени.
ФИТНЕСС РЕАЛИТИ 1000 ПЛУС Блуетоотх магнетни веслач
Фитнесс Реалити 1000 Плус је магнетна веслача по разумној цени која нуди тихи рад и неколико трикова у рукаву. Интерни Блуетоотх модул повезује се са апликацијом МиЦлоудФитнесс која пружа детаљне информације о вежбању. Приложени екран је спартански, али допуњен уграђеним носачем за паметни телефон који претвара ваш телефон у додатни екран.
Фитнесс Реалити се може похвалити изузетно широким 11-инчним седиштем, управљачима од хватања од пене и подесивим плочицама за ноге који омогућавају вежбе за горњи део тела попут продужења трицепа на каблу. Са димензијама 88,5 инча са 21,5 инча са 21,5 инча, 1000 Плус се расклапа за складиштење и подржаће већину веслача са тежином од 250 килограма.
Веслачка машина Стамина Боди Трац Глидер 1050
Као хидраулични веслач, Стамина Боди Трац Глидер 1050 не прави велику буку и лако га је склопити и складиштити. Са 58,25 инча са 42,5 инча са 18,125 инча, Боди Трац Глидер је много краћи од својих магнетних, ваздушних или водених колега, што га чини главним избором за купце са ограниченим простором.
Монитор је спартански, али довољан да га се лако може видети са обликованог седишта. Текстурне плочице за ноге и ручице обложене пеном заокружују климање овог веслача како би се удобно осећали, а мало веслачких машина може да се такмичи по овој цени. Клизач Стамина Боди Трац 1050 нуди удобно, тихо искуство веслања без пуно скупих карактеристика.
Машина за веслање на води Сунге Хеалтх & Фитнесс Сурге 500
Вежбачи прате статистику лепог Р2 мерача фитнеса, који пружа информације о подељеним временима, ударцима у минути, пулсу, температури, пређеном путу и утрошеним калоријама. Тиши од ваздушних веслача, Сунни Хеалтх & Фитнесс Обсидиан производи благи звиждук док се пераје крећу кроз воду.
12-инчно седиште клизи на три сета лежајева за лагани ход. Клизна шина од 42 инча и издржљиви оквир могу да носе капацитет до 300 килограма. Овај веслач има гумене точкове за лако померање или усправно складиштење када се не користи и одлична је опција за веслача који тражи тиху, удобну и издржљиву машину.
Честа питања о веслачким машинама
П. Да ли је машина за веслање бољи тренинг од траке за трчање?
Обе су свеприсутне справе за вежбање код куће, али веслачи заузимају мање простора и нуде вежбање које укључује горњи део тела.
П. Која је правилна техника веслања?
Правилна техника веслања је пресудна како би се избегле повреде и повећала ефикасност. Проверите са тренером да шест корака фино подесите на правилну технику веслања и потражите савете или трикове који се односе на вашу машину у упутству за употребу.
П. Колико дуго треба веслати на веслачкој машини?
Петнаест минута енергичне активности или 30 минута умереног вежбања је довољно да значајно утиче на целокупно здравље. Обавезно се немојте претренирати и консултујте лекара пре него што започнете нови режим.
П. Да ли је у реду свакодневно користити веслачку машину?
Иако је тренинг веслачке машине са малим утицајем лак за зглобове, мишићима још треба времена да се опораве. Саветујте се са лекаром или тренером пре него што побољшате своје веслачке дане.