Отприлике трећину свог живота проведете у сну, али на крају ћете га можда платити сутрадан ако немиран сан значи да се ти сати не рачунају. Лош квалитет спавања може довести до проблема са памћењем, дебљања, промена расположења, повишеног крвног притиска и болести срца, а да не помињемо како се осећате када се будите после целе ноћи немира.
Ако се борите да одложите, један од првих корака за побољшање квалитета спавања може бити надоградња вашег окружења. Права врста јастука помаже у одржавању поравнања кичме, што доводи до мирнијих ноћи и побољшања укупног здравља, посебно за бочне прагове. Квалитетни јастуци често помажу у стварању висококвалитетног сна, па погледајте ову листу неких од најбољих јастука за бочне прагове.
- НАЈБОЉИ УКУПНО: Цооп кућна роба - јастук подесив за Еден
- НАЈБОЉА ПОРЕСКА ЗА ПУЊУ: Вамсутта екстра чврсти бочни јастук за спавање
- НАЈБОЉЕ ЗА БОЛ У ВРАТУ: ОрганицТектилес јастук од контуре од латекса од 100%
- НАЈБОЉЕ ЗА БОЛЕ НА РАМЕ: МедЦлине клин и систем јастука за тело на рамену
- НАЈБОЉА ПЕНА ЗА ПАМЋЕЊЕ: Цаспер јастук за пену за спавање
- НАЈБОЉЕ ДОЛЕ: доњи јастук од гусјег перја Сет од 2 комада
- НАЈБОЉА ДОЉЕ АЛТЕРНАТИВА: Јастуци за спавање Емолли Хотел - 2 паковања
- НАЈБОЉЕ ХЛАЂЕЊЕ: Кутоол јастук од исецкане меморијске пене који хлади бамбус
- НАЈБОЉИ ХИПОАЛЕРГЕН: Јастук за гел Бецкхам Хотел Цоллецтион (2 паковања)
- НАЈБОЉИ ПОДЕСИВИ: Лаила јастук за спавање
Врсте пуњења јастука погодне за бочне прагове
Студије показују да већина људи радије спава на боку, и иако се многи јастуци уклапају у тај стил одлагања, нису сви створени једнаки. Различити материјали пружају различите нивое подршке, чврстоће и удобности. Иако се преференције разликују, познавање предности сваке од њих помоћи ће вам да сузите потрагу за савршеним бочним јастуком за спавање.
Читајте даље да бисте сазнали више о различитим врстама јастука на тржишту и предностима сваког од њих.
Мемори пена
Захваљујући својој способности прилагођавања телу, јастуци од меморијске пене чине неке од најпопуларнијих јастука. Створена од вискоеластичног полиуретана, ова специјална пена је направљена да омекша у контакту са топлотом.
Јастуци од меморијске пене су обично на чвршћој страни, пружајући чврсту потпору за главу и врат. Дистрибуирајући тежину главе, јастуци од меморијске пене могу растеретити неке тачке притиска и поравнати кичму док спавате.
Полифоам
Полифоам је на тржиште стигао много пре меморијске пене и остаје једна од најчешћих врста пене у душецима и јастуцима. Иако не пружа ону дубоку контуру као меморијска пена, често је прилагодљивији каросерији, што је чини изврсном опцијом за оне који траже мекши, али ипак прилагодљив јастук.
Имајте на уму да се пенасти пене често загревају, тако да можда није најбоља опција за вруће прагове. Али многи произвођачи су почели да проветравају своју пену како би минимализовали ефекат загревања.
Ако буџет игра значајну улогу у вашем процесу одабира јастука, јастуци од пенастог пене су обично најјефтинија опција.
Хељда
Чврсти јастук који пружа солидну потпору док одлазите у земљу снова не тражите даље од традиционалног јапанског хељдиног јастука. Такође познат и као Собакава, тврда црева од зрна хељде чине пуњење у овим јастуцима. Већина хељдиних јастука је прилагодљива, нудећи прилагодљиво поткровље додавањем или уклањањем зрна.
Материјал је жилавији, па се хељдини јастуци често упоређују са столицама у врећама од пасуља. Упркос томе, податна текстура хељде прилагођава облик вашим потребама, што доводи до једне од најпопуларнијих благодати хељдиног јастука: ублажавање напетости и напрезања правилним поравнањем кичме.
Латекс
Једна од најтрајнијих доступних врста пене, латекс добро делује код спавача којима је потребна озбиљна подршка за горњи део тела. Направљен од латекса гуме, овај одзивни материјал често надмашује већину производа од меморијске пене.
Не само да латекс пружа локализовану потпору одређеним деловима тела, већ такође реагује на скоро сваки покрет спавача. Осим тога, не тоне све дубље што дуже лежите на њему - што је посебно атрактивна карактеристика за бочне прагове који осећају болове у врату и раменима и непрестано се крећу током ноћи.
Доле
Често повезани са скупим хотелима и скупом постељином, доњи јастуци су испуњени меким перјем од патке и гуске, обично чупаним са леђа, крила и сандука. Ово пуњење чини врло лаган и прозрачан јастук. Спавачи који воле да завлаче јастук између ногу или руку често бирају ову врсту јастука.
Колико год луксузно било, перје доле такође упија телесну топлоту и пружа изолацију, што је лоша вест за топле спаваче. Спавачи који траже угодан, мекан осећај пухастих јастука без ноћног знојења могу бити заинтересовани за доњу алтернативу.
Довн Алтернативе
Типично направљени од полиестерских влакана - мада су неки израђени од памучних влакана - алтернативни јастуци опонашају мекани, пухасти осећај јастука од пуха. Неки укључују гел влакна и друге врсте материјала како би се максимализирао ефекат хлађења материјала за пуњење. Такође треба напоменути: Алтернативни јастуци доле не користе животињске производе и обично коштају мање од стварне цене.
Шта треба узети у обзир при одабиру најбољег јастука за бочне прагове
Иако су удобност и издржљивост два очигледна фактора, размотрите још неколико карактеристика горњих јастука за спавање пре куповине следећег јастука. Овде наведени атрибути помоћи ће вам да донесете одлуку.
Материјал
Када бирате најбољи јастук за бочне прагове, квалитетни материјали би вам требали бити на првом месту. Први корак је знати који материјал одговара вашим потребама; можете се позвати на одељак о врстама пуњења горе.
Када се закључа, проверите квалитет тих материјала. На пример, латекс обично траје много дуже од пенасте пене. Издржљивији материјали не само да годинама одржавају облик, већ и даље задржавају мање топлоте.
Облик
Јастук направљен од паперјастијих материјала попут алтернатива за доле или доле често губи облик и треба му редовно обрађивање да би га обновио. Опција испуњена чврстим материјалима попут меморијске пене и латекса, међутим, временом обично има облик.
Уместо стандардног правоугаоника, јастуци дизајнирани специјално за бочне прагове и особе са боловима у врату или рамену имаће удубљење или пукотину како би добро прилегали рамену и глави.
Дебљина
Јастуци се разликују у дебљини, звани и „поткровље“. Док неки спавачи кажу да су потпуно пуњени јастуци најудобнији, други више воле равнији осећај. Срећом, многи произвођачи нуде неколико различитих нивоа дебљина како би помогли праговима да пронађу свој идеал. Генерално, јастуци дебљине од 3 до 6 инча пружају адекватну потпору спавачима на леђима и стомаку; бочни прагови би се боље снашли са још већом потпором.
Подршка
У јастуцима се подршка обично односи на то колико добро јастук уравнотежује главу и врат како би ублажио притисак на горњи део тела. Ако јастук утоне превише или ако је глава превисока, тај положај може оштетити поравнање кичме - што је критично за бочне прагове. Поред тога, ако је глава прениска или превисока, често је врло непријатна. Јастуци са меморијском пеном и латексом обично се сврставају међу најповољније опције.
Чврстоћа
Иако је идеалан ниво чврстоће обично лична жеља, јастуци који пружају потпору на средњем нивоу су углавном најбољи за бочне прагове. Често се прилагођавају и обликују у складу са телом, јастуци средње чврстоће обично су најудобнији за бочне прагове.
У међувремену, јастуци ниског нивоа чврстоће ће тонути, што додаје додатни притисак на врат, рамена и горњи део тела. Предуго спавање у овом положају може проузроковати проблеме са кичмом. Пречврсти јастуци могу превише подићи главу, узрокујући другачији, али и даље непријатан ефекат на рамена и врат.
Ослобађање притиска
Ако се преко ноћи појаве притисак или бол у врату и раменима, узрок би могао бити јастук. Јастук који не пружа адекватну потпору спречава главу, врат и рамена да се поравнају са остатком вашег тела, што узрокује нелагодност. Многи бочни прагови проналазе олакшање помоћу јастука који им се контурира са телом и одржава кичму у потпуности поравнатом.
Подесивост
Како би спавачима помогли да пронађу свој савршен ниво удобности, многи произвођачи јастука обликују своје јастуке тако да неки (или сви) поткровља јастука могу да се додају или уклоне. Људи који или не знају који ниво поткровља треба да подржи кичму или који желе променљиве нивое дебљине, често преферирају подесиви јастук.
Наши најбољи одабири
Најбољи јастуци за бочне прагове посебно су дизајнирани да пруже праву потпору за поравнање кичме. Чак и када су направљени од различитих материјала за пуњење, јастуци врхунског квалитета нису превише мекани или превише чврсти. Следеће препоруке укључују реномиране брендове који знају како да постигну ту равнотежу, као и друге производе направљене најновијом технологијом који помажу у удобном одмору.
Цооп кућна роба - јастук подесив за Еден
Иако многи људи спавају на боковима, нису сви бочни прагови једнаки. Подесива испуна Цооп Хоме Гоодс Еден Схреддед Мемори Фоам јастука прилагођава жељени ниво поткровља за спавање. Материјал не само да може изаћи, већ свака куповина укључује и додатну врећу од 1/2 килограма меке пуњене гелом за додавање по потреби.
Поред прилагодљивости, меморијска пена и испуна од микровлакана натопљена гелом могу се похвалити ефектом хлађења, што може бити корисно за вруће прагове. Уз то, јастук је хипоалерген, направљен је од производа без окрутности и створен је потписом тканине бренда изведене из одрживог бамбуса.
Вамсутта екстра чврсти бочни јастук за спавање
Као један од најприступачнијих јастука за спавање на боку на тржишту, цена може представљати највећу продајну тачку јастука Вамсутта, али немојте попустити на његову греду од 2 инча. Ова структура, у комбинацији са 100-постотним полиестерским испуном, пружа изузетно чврсту потпору. Међутим, с обзиром да се испуна не може уклонити, праговима који преферирају мекши јастук можда се овај бочни јастук за спавање неће свидети. Овај јастук такође садржи машину за прање са 300 конца, покривач од 100 посто памука.
ОрганицТектилес јастук од контуре од латекса од 100%
Пробудите се због мање болова у врату и укочених мишића помоћу контурног јастука ОрганицТектилес. Створен да елиминише осећај буђења са прегибом у врату, ергономски дизајн љуља природне облине главе, врата и леђа. Купци могу да бирају између једног од четири нивоа чврстоће: ниско поткровље, средње поткровље, високо поткровље (мекано) и високо поткровље (средње чврсто) за тачан ниво удобности који одговара вама. Свака опција има висину контуре од 4 или 5 инча, засновану на положају спавача, и на њеном најтањем делу глави 3 инча прозрачне пене.
Не само да је латекс идеалан и за болове у врату и раменима и да је хипоалерген, већ је и од еколошког дрвећа гуме. Коначно, укључени 100% покривач од органског памука чини га издржљивијим.
Лоша страна овог јастука је што долази у само једној величини: стандардној. Поред тога, онима који желе мекши, сличнији осећај може бити превише чврст.
МедЦлине клин и систем јастука за тело на рамену
Они који имају опште болове у раменима, као и повреде ротаторне манжетне, артритис, бурзитис, импресију нерва и постхируршки опоравак, МедЦлине систем за олакшавање рамена може наћи вредну високу цену.
Овај сет укључује три компоненте: клин за кревет, јастук за тело од меморијске пене у пуној дужини и мањи јастук за уметање. Комбинација је дизајнирана да смањи притисак са доњег рамена и помогне у неутралнијем положају спавања. Захваљујући патентираном систему џепова за руке, служи за спавање на обе стране.
Иако овај сет јастука може да промени игру за оне који се болују од рамена, цена можда неће одговарати сваком буџету. Систем за олакшавање рамена долази у само једној величини - 30 инча ширине и 45 инча дужине - и не препоручује се за повреде доњег дела леђа или кука.
Цаспер јастук за пену за спавање
За љубитеље меморијске пене, три унутрашња слоја пене са ниском и великом густином Цаспер Слееп Фоам јастука могу бити сан. Садржи 2-инчни утор и контуре главе и врата, што га чини идеалном опцијом за бочне прагове којима је потребна персонализована подршка за поравнање кичме.
Сићушни канали у меморијској пени помажу у циркулацији ваздуха и спречавају прегревање, омогућавајући му да се охлади током целе ноћи. Помаже и прозрачни покривач од плетеног дреса.
Иако је то један од мекших јастука од меморијске пене на тржишту, они који траже пухастију или чвршћу текстуру можда неће ценити Цасперову потмулост.
доњи јастук од гусјег перја (сет од 2)
Направљен од гусјег пуха и гусјег перја који испуњава стопостотну шкољку памука од 300 конца, пулофни јастук од гусјег перја може бити један од најмекших и најзрачнијих производа који бренд нуди.
Иако мекани, тонући јастуци обично нису идеални за бочне прагове, овај јастук има довољно пуњења да му пружи плишасти осећај који пружа довољну подршку већини бочних прагова. Његова јединствена, двослојна тканина помаже у избегавању вирења перја из јастука, што је уобичајено у многим доњим верзијама. Такође долази у краљици и краљу, а може се прати у машини у лаганом циклусу хладном водом.
Иако овај јастук долази у више подржавајућих стилова, доњи јастуци су на мекшој страни. Они којима је потребна додатна подршка можда више воле латекс или меморијску пену.
Емолли Хотел јастуци за спавање - 2 паковања
Са испуном од гел-влакана од пенастог материјала, Емолли Хотел Супер Софт Довн Мицрофибер Алтернативе сет пружа луксузни хотелски осећај попут јастука без перја. Прагови са стране који желе лагану потпору могу пронаћи ове алтернативне јастуке који пружају угодан ноћни сан док им је кичма поравнана.
Пухасто попуњавање Емолли јастука од микрофибера одбија се за само 5 секунди, што значи да глава спавача никада не тоне у душек - мада то можда није најбољи јастук за бочне прагове који воле чвршћу потпору. Лаган и прозрачан, овај сет од два јастука пружа прасак за новац. (За поређење, многи јастуци врхунског квалитета продају се само у синглу за упоредиву или већу цену.)
Кутоол јастук од исецкане меморијске пене који хлади бамбус
Јастук за захватање топлоте може спречити спаваче да се заслужено одморе, али Кутоол јастук садржи исецкану меморијску пену са честицама гела за хлађење који помаже спавачима да одржавају угодну температуру преко ноћи. Ова хипоалергијска бамбусова навлака побољшава прозрачност.
Његов унутрашњи поклопац са патентним затварачем омогућава корисницима да додају или уклоне пуњење од пене како би променили висину. Спавачи могу осигурати да су њихови подесиви јастуци довољно чврсти да пружају потпору глави и врату док спавају на боку.
Јастук за гел Бецкхам Хотел Цоллецтион (2 паковања)
Влакнасти јастук са гелом пуњеним хотелима Бецкхам не може одржавати прагове хладним и удобним, већ су његови хипоалергенски материјали идеални за оне који имају астму, алергије и нека кожна обољења. Хладива геласта влакна пружају поткровље потпорању који су потребни бочним праговима, а конструкција без померања чини да јастук задржи облик током целе ноћи.
Овај сет долази у једној величини (18 са 13 на 8,5 инча) и може се прати у машини. Будући да гел-влакна служе као доња алтернатива, овај плишани јастук можда неће радити за оне којима је потребна значајна подршка за главу и врат.
Лаила јастук за спавање
Описани као мекани и подржавајући истовремено, Лаила јастук олакшава постизање ваше идеалне удобности: Једноставно откопчајте поклопац и уклоните сва додатна Капок влакна и реактивну меморијску пену како бисте подесили свој поткровље. Мешавина меморијске пене омогућава овом обликованом јастуку да задржи облик, задржавајући лаган, пернат осећај. Овај пренапуњени јастук обично пружа довољно подршке за правилно поравнање кичме, али и даље може бити мање чврст од традиционалних опција са меморијском пеном.
На својој спољашњости, покривач Лаила Слееп Пиллов је ткан предивом унетом у бакар како би се смањио мирис и надокнадиле мртве ћелије коже. Бакар емитује ефекат хлађења како би се спречило прегревање. Осим тога, антибактеријски је!
Честа питања о јастуцима за бочне прагове
Сада када сте истражили неке од најбољих висококвалитетних јастука за бочне прагове, време је да одговорите на сва преостала питања. Испод бисте требали пронаћи одговоре на сва питања о бочним праговима и горњим јастуцима који ће вам помоћи да се добро наспавате.
П. Колико је уобичајено бочно спавање?
Спавање на боку је врло често. Слееп.орг извештава да више од 40 процената одраслих спава у положају фетуса, који је на вашој страни савијених колена.
П. Да ли је бочним праговима потребан чврст јастук?
Да. Ако је јастук превише мекан, кичма неће бити у равни. Међутим, превише чврст јастук такође може да изазове нелагодност у врату и раменима.
П. Колико дебео треба да буде бочни јастук за спавање?
Већини бочних прагова требају јастуци са средњим до високим поткровљем како би спречили да глава и врат прениско потону.
П. Колико јастука треба да користи бочни спавач?
Бочни прагови обично користе најмање један јастук испод главе. Међутим, многи бочни прагови постављају други јастук између колена како би помогли поравнању кичме.