Доказано је да дубоко дисање смањује стрес, снижава крвни притисак, па чак и побољшава варење. Али ако ваздух који удишете није чист колико би требало да буде, узимање тих удисаја заправо може нанети више штете него користи.
Квалитет ваздуха у свом дому можете најједноставније побољшати чишћењем природним производима без мириса; да људи скину ципеле пре уласка како би избегли увлачење прашине и прљавштине; и отварање прозора када време дозвољава да свеж ваздух циркулише кроз дом.
Поред тих једноставних корака, ево још пет начина да очистите ваздух у свом дому и уверите се да је свеж, окрепљујући и без штетних алергена.
СМАТРИТЕ ЗРАЧЕЊЕМ ПОДНИМ ГРИЈАЊЕМ
Зрачно грејање инсталирано је испод подова (а понекад и иза зидова) вашег дома и састоји се од панела који садрже или грејне електричне или цеви за пренос воде. Будући да се овакав систем не ослања на канале који доводе топли ваздух до куће, драматично смањује број ваздушних честица које могу да изазову алергије, нелагодност, а понекад чак и прехладу и грип. Власници кућа са астмом или другим респираторним стањем, користи могу бити још веће. За разлику од присилних система са топлим ваздухом који могу исушити ваздух и пухати око алергена, и подножја и радијаторских система који могу задржавати прашину на тешким местима за чишћење, зрачење зрачењем, као што су системи високе ефикасности које нуди Вармбоард, једнако је чисто као ти држи своје подове.
СТИГНИТЕ ПРАВО ХУМИДНОСТ
Влажност у кућама треба да буде у распону од 30 до 50 процената. Одржавање овог циљног нивоа влажности посебно је важно зими ако имате присилни систем врућег ваздуха, који тежи да драматично исушује ваздух, а лети, ако живите у влажној клими. У зависности од тога где живите, можда ће вам требати овлаживач ваздуха који ће заменити влагу у ваздуху или одвлаживач ваздуха да би се ствари осушиле. Сув ваздух је фактор који доприноси уобичајеним прехладама, док превише влажан ваздух може постати легло бактерија, па исправљање ове компоненте квалитета ваздуха у затвореном може бити пресудно за здравље ваше породице. Један једноставан начин да утврдите да ли је ваздух у вашем дому сувише сув је да приметите да ли често добијате електричне ударе по хладном времену. Ако то учините, превише је суво. Сувише влажан ваздух, пак, може се детектовати влажним или плеснивим мирисом у кући.
ИДИ ЗЕЛЕНО
Озелењавање што се тиче квалитета ваздуха у кући обично се односи на прелазак на природне производе без мириса - и, наравно, ово је добра идеја. Оно на шта се овде позивамо, међутим, постаје зелено испуњавајући ваш дом зеленилом. Биљке могу бити одличан начин не само да освежите ваздух, већ и да загреју и персонализују ваш дом. Студије НАСА-е показале су да одређене собне биљке добро уклањају штетне материје у ваздуху. На пример, алоја вера ефикасна је у чишћењу формалдехида, који се може наћи у неким шперплочама, теписима и намештају, као и у одређеним производима за чишћење, док бамбусова палма добро уклања бензен који се користи у производњи пластике .
ПОМОЗИТЕ СЕБИ ХЕПА
Високо ефикасни филтери за апсорпцију честица, или ХЕПА, добро су познати као ефикасни начини за уклањање штетних честица из ваздуха. Моћ ових филтера са фином мрежицом можете искористити на неколико начина. Ако имате систем пећи са присилним ваздухом, обратите се свом локалном добављачу ХВАЦ-а да бисте видели како инсталирати ХЕПА систем целе куће који ће вам помоћи да очистите ваздух који излази из ваших вентилационих отвора за грејање. Урадите исто за централне системе климатизације. Такође треба потражити усисивач који има ХЕПА филтер, јер спречава да прашина усисана усисавачем излази назад у ваздух кроз издувне гасове. Коначно, ваздушни филтер смештен у собама које најчешће користите, попут спаваће собе или дневне собе, може одржавати ваздух свежим и без алергена.
РЕВИЗИЈУ ТКАНИНЕ
Застори, теписи и прекомерни јастуци и тканине могу садржати гриње и друге честице које узрокују алергију, па добро разгледајте свој дом и размислите о плану уређења који ће уклонити ове предмете. Одаберите подове од плочица или тврдог дрвета преко простирки, завесе преко завјеса и узмите у обзир кожу или дрво, а не намјештај пресвучен тканином. Такође размислите о уклањању предмета који се не перу, попут украсних јастука, плишаних играчака, покривача и прекривача који се не могу опрати. Јастуци са пернатим креветом често су извор иритације за оне који пате од алергија, па би и такви јастуци морали да иду. Што је ваш дом мање претрпан и не троши тканине, то ће вам бити веће шансе да буде чист, свеж и без прашине.
Овај чланак вам је донео Вармбоард. Његове чињенице и мишљења су подаци компаније БобВила.цом.